2016年10月7日 / 最終更新日時 : 2021年1月28日 永瀬 良輔 昨日の「店長と走ろうゆっくり１０ｋｍ」！！ 昨日の「店長と走ろうゆっくり１０ｋｍ」！！は8名の方と。 台風一過の秋晴れ、風がきつくて寒い！って走る前には思いましたが・・・ ようやく秋らしい天気。 更に週末土曜日の雨で気温が下がるらしいので、日曜・祝日は気持ちよく練 […]
2016年10月5日 / 最終更新日時 : 2021年1月28日 永瀬 良輔 日曜日は「ランスタ神戸ランニングクラブ練習会」！！でした。 日曜日は「ランスタ神戸ランニングクラブ練習会」！！でした。 ちょっと蒸し暑い天気。 基礎トレーニングから、10ｋｍのペース走を行いました。 いよいよ10月。大きな大会が続きますね！！ それぞれの大会に日程に合わせて、最後 […]
2016年9月29日 / 最終更新日時 : 2021年1月28日 永瀬 良輔 昨日の「５ｋｍタイムトライアル」！！ 昨日は久々にスピード練習！！ と言っても、まだまだ足の回復が遅れているので、めいいっぱい走れない。 いや～、本当に疲労回復に時間がかかる。 走れないこともないが、足半端なく重いです。 しかし、昨日は蒸し暑かった～。雨も本 […]
2016年9月28日 / 最終更新日時 : 2021年1月28日 永瀬 良輔 オルガニック！！ 大自然の恵みがいっぱいのドリンク！！ 「オルガニック」を販売いたします！！ 値段はちょっと高めの360円！ アサイ・ガラナ・マテ茶をブレンドしたスーパーフードドリンク！ 化学成分不使用です！ 是非！お試しください！！
2016年9月27日 / 最終更新日時 : 2021年1月28日 永瀬 良輔 昨日の「超ビギナークラス」！！ 昨日の「超ビギナークラス」！！は１名の方と まったくランニング経験もなく、スポーツ経験もなしの方。 これから、長～く走り続けてほしいので、走る楽しさをお伝えできればと、ウォーキングや基礎トレーニングを交えながらお話ししま […]
2016年9月24日 / 最終更新日時 : 2021年1月28日 永瀬 良輔 昨日の「店長と走ろうゆっくり10ｋｍ」！！ 昨日の「店長と走ろうゆっくり１０ｋｍ」！！は6名の方と！ まだまだ100ｋｍ疲れが残っていて、ゆっくり走るつもりでスタートしたはずなのに・・・ 何故か、ペースアップ。6分切るペースで走り出し、皆さんにダメ出しを・・・ 足 […]
2016年9月23日 / 最終更新日時 : 2021年1月28日 永瀬 良輔 昨日の「ランスタ神戸ランニングクラブ練習会」！！ 昨日は「ランスタ神戸ランニングクラブ練習会」！！ 今週末が大会の方もおられ、少し軽めの練習にしました。 いやいや、私自身の体はまだまだ回復していません。 5ｋｍ走るのがやっと。 年々、回復力が落ちているような・・・ 毎年 […]
2016年9月20日 / 最終更新日時 : 2021年1月28日 永瀬 良輔 一昨日は「京丹後ウルトラマラソン」でした！！ 一昨日は「京丹後ウルトラマラソン」でした。 今年で9回目の参加。 今年は過去最高につらいレースだったかもしれません。 いつものように、前日受付を済ませて、お宿に。 今回、いつもの宿が取れず、別の宿。 ちょっと慣れない場所 […]
2016年9月17日 / 最終更新日時 : 2021年1月28日 永瀬 良輔 昨日の神戸空港ナイトラン！！ 昨日の「神戸空港ナイトラン」！！は7名の方と。 あの暑い夏も終わり、ようやく涼しく走りやすい気候が・・・ と思っていたら、昨日は予想以上に暑かった～。 台風の影響か、蒸し暑い。 今日からの3連休も天気が良くないので、走れ […]
2016年9月12日 / 最終更新日時 : 2021年1月28日 永瀬 良輔 一昨日の「ランスタ神戸ランニングクラブ練習会」！！ 一昨日の「ランスタ神戸ランニングクラブ練習会」！！ まだまだ残暑厳しいですね～！！ 一昨日もインターバルを中心にトレーニング。 少しずつペースを上げながらでしたので、最後は少しばてたかも・・・ なんだかんだで、9月も半ば […]
