2022年9月30日 / 最終更新日時 : 2022年9月30日 永瀬 良輔 昨日はハワイ部トレイルトレッキング部でした！！ 昨日はハワイ部トレイルトレッキング部でした！！ 予定のコースとは変更して、10月に行うイベントのコースで、鍋蓋山・再度山・高雄山の頂上めざしてスタート！！ まずは、鍋蓋山から！ 再度公園からは、そんなに遠くない鍋蓋山。 […]
2022年9月30日 / 最終更新日時 : 2022年9月30日 永瀬 良輔 10月の営業日に関して 10月も、諸事情により、お休みとさせていただきます。 ご迷惑おかけしますが、宜しくお願いいたします。
2022年9月29日 / 最終更新日時 : 2022年9月29日 永瀬 良輔 アールイーカフェ ハワイ部 ウクレレ部！！10月度予定 アールイーカフェ ハワイ部 ウクレレ部！！10月度予定 アールイーカフェ ハワイ部 ウクレレ部 今月の予定。 10月1日（土）14時頃から 10月8日（土）14時頃から 10月15日（土）14時頃から 10月22日（土） […]
2022年9月28日 / 最終更新日時 : 2022年9月28日 永瀬 良輔 10月のSunday morning yoga＊こちらのイベントはビジター参加可能です。 日曜日の朝に、目覚めをスッキリとさせる！ Sunday morning yoga 30分の短時間で、1日を気持ちよく動ける体にしましょう～！！ 今月も急ではありますが、宜しくお願いいたします。 ⚫︎10月2日（日）7:0 […]
2022年9月28日 / 最終更新日時 : 2022年9月28日 永瀬 良輔 昨日の「CHISA YOGA」！ 昨日は「CHISA YOGA」でした。 100㎞走ってから、そういえばストレッチなんて全然していない。 身体カチコチです。 そう、当然、ヨガで伸ばしても、なかなか伸びません。 と言うよりかは、まだまだ、筋肉痛いんですけど […]
2022年9月27日 / 最終更新日時 : 2022年9月27日 永瀬 良輔 昨日のトワイライトリカバリーラン！！ 昨日はトワイライトリカバリーラン！！ 100㎞ウルトラマラソン修了後の最初のラン。 山に歩いては水曜日から登ってましたが、走るのは大会以降で最初のラン。 ゆっくり距離も短くで走りました。 この時期になってくるとサンセット […]
2022年9月26日 / 最終更新日時 : 2022年9月26日 永瀬 良輔 Mt，ROKKO 3PEAKS TREKKING 上記イベントを開催いたします！！ MERRELLさんのご協力を頂き、MOAB3の試履き！が出来ます！！ 参加ご希望の方は、お名前・ご連絡先・シューズサイズ希望を明記の上こちらの下にあるコメントを残す欄からお申込みください […]
2022年9月25日 / 最終更新日時 : 2022年9月25日 永瀬 良輔 京丹後ウルトラマラソンから1週間・・・ 京丹後ウルトラマラソンから１週間。 終わってしまうと早い。時間が過ぎるのが・・・。 まだまだ、脚の疲労は残っているようで、しっかり走れそうにないですね～。 やはり練習不足だったようです。 大腿四頭筋がかなり傷んでいるよう […]
2022年9月24日 / 最終更新日時 : 2022年9月24日 永瀬 良輔 昨日は雨で、ハワイアンヨガ・ウクレレコンサートともに・・・でしたが・・・ 昨日は雨で、ハワイアンヨガ・ウクレレコンサートともに・・・でしたが・・・ コンサートの代わりに練習会。 天気も悪い中、皆さんに集まっていただいて、10月に向けて！！ おそらく、ゆっくり練習する時間が自分はなかなか取れそう […]
2022年9月23日 / 最終更新日時 : 2022年9月23日 永瀬 良輔 本日のハワイアンヨガは雨天中止とさせていただきます。 本日のハワイアンヨガは、雨天のため中止とさせていただきます。 楽しみにしていただいていた皆さん、申し訳ありません。 来月は今年最後のハワイアンヨガになります。 是非！ご参加いただければと思います！ よろしくお願いいたしま […]
