2021年10月19日 / 最終更新日時 : 2021年10月19日 永瀬 良輔 善意のスコップ！ 今日も再度公園アールイーカフェへ。 大師道を毎日テクテク歩いていますが、雨が降ると土砂が溜まって、歩けなくなる個所が一か所。 前から気になっていたのですが、木や石を置いてくださって、渡る感じになっていました。 ただ、それ […]
2021年10月18日 / 最終更新日時 : 2021年10月18日 永瀬 良輔 今日のモーニングぼっちラン！！ 今日のモーニングぼっちラン！！ 朝の目覚めが悪く、予定より遅めのスタート。 外に出ると・・・ さぶ～！！ こないだまでは、まったく寒さを感じなかったのにね。 とは言え、走ると暑くなり、汗ばみます。 まだまだ、冬には遠いか […]
2021年10月17日 / 最終更新日時 : 2021年10月17日 永瀬 良輔 再度公園は真冬の寒さ！！ 今日も再度公園アールイーカフェへ。 朝は雨の中、大師道テクテク。 朝から寒さはありましたが、再度公園に近づくにつれて風が・・・ むちゃ寒い～～。 気温も低いし、半端ない風。 こらぁ、冬だわ！！ そんな中、ラン＆ウォークで […]
2021年10月16日 / 最終更新日時 : 2021年10月16日 永瀬 良輔 今日はハワイ部ウクレレ部 今日は、アールイーカフェへ。 朝行く時に、諏訪神社さんに頼まれごと。 燈籠茶屋さんへ、お届け物。 朝からしっかりお仕事。 久しぶりに燈籠茶屋さんへ行きましたね～。 行くとわかっていたら、朝ごはん食べたのに！！ 昼からは、 […]
2021年10月15日 / 最終更新日時 : 2021年10月15日 永瀬 良輔 今日のぼっちラン！！ 今日も朝一にぼっちラン。 今月はハイペースで距離を伸ばしております。 やはり目標があると体は動くもんです！！ とは言え、急激に距離伸ばしたもんですから・・・ ちょっと写真を撮って、走り始めたら・・・ あら？？太腿、攣りか […]
2021年10月14日 / 最終更新日時 : 2021年10月14日 永瀬 良輔 平日は再度公園アールイーカフェへ。 平日は、再度公園アールイーカフェへ。 火曜日・水曜日は、はっきりしない天気でしたが、雨も降らず。 今日は秋晴れ。 暑さも抑えられて心地よい天気でした～。 今日は、大師道で沢蟹くんが！！ ついついいじってしまいました。 野 […]
2021年10月13日 / 最終更新日時 : 2021年10月13日 永瀬 良輔 2022 梅の里トレイルラン！！ 昨年は、コロナ禍で中止。 エントリーもしていただけに残念でした。 2019年 韓国 インジェで仲良くなった仲間たちと再会できるチャンスだったのに・・・。 そして今年は開催見送り。 そして、来年の開催が決定。 2019年に […]
2021年10月12日 / 最終更新日時 : 2021年10月12日 永瀬 良輔 昨日のモーニングぼっちラン！！ 昨日は朝一にモーニングぼっちラン！！ ちょっと早めにスタート。 信号待ちで、おっちゃんに声を掛けられ・・・ 「早いね～。」 そら、5時半過ぎですからね～。 「はい、日の出を見ながら走ると気持ちいいので！」 「そやな～、お […]
2021年10月11日 / 最終更新日時 : 2021年10月11日 永瀬 良輔 アールイーカフェハワイ部トレイルトレッキング部 10月の予定 アールイーカフェ ハワイ部 トレイル・トレッキング部 10月の予定 再度山周辺のトレイルを歩いたり、走ったり、まったりと山散策します！！ 普段、山を歩いたりしたことのない方、ちょっと山を走ってみたい方など、自然を満喫しな […]
2021年10月11日 / 最終更新日時 : 2021年10月11日 永瀬 良輔 昨日は「Sunday morning yoga」からのアールイーカフェ！！ 昨日は朝一は「Sunday morning yoga」！！ 伸ばすことを重点的に行っていただきました。 まあ、先日、ロング走行ってきた自分にとってはありがたいメニュー。 今回は、予想以上に足の疲労はないけれど、身体全体の […]
