2021年10月14日 / 最終更新日時 : 2021年10月14日 永瀬 良輔 平日は再度公園アールイーカフェへ。 平日は、再度公園アールイーカフェへ。 火曜日・水曜日は、はっきりしない天気でしたが、雨も降らず。 今日は秋晴れ。 暑さも抑えられて心地よい天気でした～。 今日は、大師道で沢蟹くんが！！ ついついいじってしまいました。 野 […]
2021年10月13日 / 最終更新日時 : 2021年10月13日 永瀬 良輔 2022 梅の里トレイルラン！！ 昨年は、コロナ禍で中止。 エントリーもしていただけに残念でした。 2019年 韓国 インジェで仲良くなった仲間たちと再会できるチャンスだったのに・・・。 そして今年は開催見送り。 そして、来年の開催が決定。 2019年に […]
2021年10月12日 / 最終更新日時 : 2021年10月12日 永瀬 良輔 昨日のモーニングぼっちラン！！ 昨日は朝一にモーニングぼっちラン！！ ちょっと早めにスタート。 信号待ちで、おっちゃんに声を掛けられ・・・ 「早いね～。」 そら、5時半過ぎですからね～。 「はい、日の出を見ながら走ると気持ちいいので！」 「そやな～、お […]
2021年10月11日 / 最終更新日時 : 2021年10月11日 永瀬 良輔 アールイーカフェハワイ部トレイルトレッキング部 10月の予定 アールイーカフェ ハワイ部 トレイル・トレッキング部 10月の予定 再度山周辺のトレイルを歩いたり、走ったり、まったりと山散策します！！ 普段、山を歩いたりしたことのない方、ちょっと山を走ってみたい方など、自然を満喫しな […]
2021年10月11日 / 最終更新日時 : 2021年10月11日 永瀬 良輔 昨日は「Sunday morning yoga」からのアールイーカフェ！！ 昨日は朝一は「Sunday morning yoga」！！ 伸ばすことを重点的に行っていただきました。 まあ、先日、ロング走行ってきた自分にとってはありがたいメニュー。 今回は、予想以上に足の疲労はないけれど、身体全体の […]
2021年10月10日 / 最終更新日時 : 2021年10月10日 永瀬 良輔 昨日は「ランスタ神戸ランニングクラブ練習会」＆「ハワイアンヨガ」＆「ウクレレ部」！！ 昨日は「ランスタ神戸ランニングクラブ練習会」＆「ハワイアンヨガ」＆「ウクレレ部」！！ フルコース！！ まずは「ランスタ神戸ランニングクラブ練習会」！！ 昨日も暑かった～。 ここ近々、再度公園は涼しかったんですけどね。 昨 […]
2021年10月9日 / 最終更新日時 : 2021年10月9日 永瀬 良輔 昨日は、ぼっちランで28㎞！！撃沈！！ 昨日は、ぼっちランで久々の30㎞チャレンジ！！ 朝、予定より遅めにスタート。 小野浜のウッドチップコースが、チップが無くなっていたので、気になっていましたが、新しいウッドチップ入れてくださってました！！ と、スタートした […]
2021年10月8日 / 最終更新日時 : 2021年10月8日 永瀬 良輔 昨日、一昨日は、再度公園アールイーカフェへ！ 昨日、一昨日はアールイーカフェへ！！ どちらも良い天気。天気がいいと自然が綺麗です。 先日から居ついている「アサギマダラ」気持ちよさそうに舞っているし、野鳥の声も良く聞こえるように。 夕方に綺麗に映る、リフレクションも綺 […]
2021年10月7日 / 最終更新日時 : 2021年10月7日 永瀬 良輔 10月の「RUN CHANNEL CHISA YOGA」！！＊こちらのイベントはビジター参加可能です。 10月26日(火)20:00〜21:00 今年のテーマ 「走るための体ケアー・体の柔軟性を高める。体幹を整える」 ビジター参加料金 ￥1500 ＊この下にあるイベントに申し込むから、お申し込みください。そちらのメールに参 […]
2021年10月6日 / 最終更新日時 : 2021年10月6日 永瀬 良輔 10月の「Sunday morning yoga」！！ 日曜日の朝に、目覚めをスッキリとさせる！ Sunday morning yoga 30分の短時間で、1日を気持ちよく動ける体にしましょう～！！ ⚫︎10月10日（日）7:00~7:30 ⚫︎ビジターの方の参加費 ￥100 […]
