昨日の「CHISA　YOGA」！！

昨日はオンラインヨガ「CHISA　YOGA」！！
60分のヨガは久しぶり。
普段、しっかりとしたストレッチをしていない状況で、期間が空いているし、更に冬で寒くて体はカチコチ。
再度公園の寒さも、足元からくる寒さで、腰から下は固くなっているような・・・。
どちらにしても、この2ヶ月で硬さ逆戻り。
昨日は、CHISA先生もわかっておられるようで、ストレッチメインでしっかりお尻・足・背中など色々な部位を伸ばすことが出来ました。
お尻は特に伸ばすと気持ちいい。
腸脛靭帯が硬いのでしっかりと伸ばさないといけません。
普段から少しでも気をつけたいですね！！