昨日の「ランスタ神戸ランニングクラブ練習会」！！

昨日は「ランスタ神戸ランニングクラブ練習会」でした！！

昨日は、1kmインターバルを8本
昨日は寒いかと思いましたが、走るとちょうどいい。
汗をかくぐらいで、逆に走り終わってからが寒いですよね！！

次回は、ちょっと変わった練習。
100mダッシュを1分のインターバルで15本。
解りやすく言うと・・・
100mスタートして、走り切ってスタートからの時間が1分まで休憩。
そしてまた、100mダッシュ！これを15セットです！！
心拍トレーニング！！