昨日の「ランスタ神戸ランニングクラブ練習会」！！

昨日は「ランスタ神戸ランニングクラブ練習会」！！でした！！
体の動き作りから！！
これも普段しっかりとやっていないので、結構効きます！！
これだけで汗が出ます！！
その後、１０㎞。
最近、５ｋｍＴＴもしていなかったので、それなりのスピードで走るときつかったです。
来週の岡山マラソンに向けて、最終調整！！
体調管理して、来週に臨みます！！
今日、ハーフマラソン！フルマラソン走られるかた！頑張ってください！！