8月度の「ランスタ神戸ランニングクラブ練習会」

8月度の「ランスタ神戸ランニングクラブ練習会」になります。
＊ランニングクラブの方は、会員の方へのイベントになります。会員になれば参加できます。
＊会員になる前に、初めての方は体験という形でご参加することは可能です。体験料金は５００円です。

8月3日（土）　10：00～15：00　アートスポーツ神戸三宮店集合

KOBE　Mt　六甲　SEA　to　MOUNTAIN　トレイルランニングレース　試走会
諏訪山公園　→　大龍寺→　再度公園　→　大龍寺　→　市章山　→　諏訪山公園　　

今回は、前半部の後半5㎞と後半部の前半5㎞をゆっくりと試走致します。

荷物については、アートスポーツ店内でお預かりいたします。
＊この日は草野コーチのみで対応いたします。
＊一般の方も参加できますが、参加費が必要となります。（参加費５００円）
　別の申し込みの方からもお申し込みは可能です。

8月24日（土）　9:00～　サンボ―ホール南側集合　みなとの森公園移動

ウォーミングアップ・体操・動きづくり

1000ｍ×5本

Sub4・Sub3.5の方
1本目～3本目　4分30秒前後
4本目・5本目　 4分～3分45秒

完走を目的とされる方
1本目～5本目　6分前後

ダウン・体操

コーチ：アートスポーツ神戸三宮　店長
　　　　草野　信洋
　　　　経歴　高校時代　3000ｍ障害　インターハイ出場。
2019びわ湖マラソン　　2時間25分19秒
2019比叡山ITR　50マイル　10時間35分10秒　総合4位
全日本1歳刻みランキング36歳の部　1位
　　　　　　　駒沢大学陸上競技部出身。36歳
フォロー　ランスタ神戸店長　永瀬