6月度の「ランスタ神戸ランニングクラブ練習会」に関して

遅くなりました。6月度の「ランスタ神戸ランニングクラブ練習会」になります。

6月16日（日）　9：00～11：00　再度公園　修法ヶ原池ほとりcafe「Re‐encouter」集合　　

体操・動きづくり
再三公園、修法ヶ原の周囲1.5㎞のコースを各々のペースで5～6週。
体幹トレーニング・ストレッチ　
集合に関しては、9時に再三公園となります。現地集合もしくは三宮からゆっくり走っていきます。（約5㎞）

＊三宮から走っていく場合、朝7時45分にオーパ2下に集合して、市ケ原経由して再三公園にゆっくり走って行　きます。着替え等の荷物については、アートスポーツ店内で預かります。

6月30日（日）　9:00～　サンボ―ホール南側集合　みなとの森公園移動

ウォーミングアップ・体操・動きづくり
1000ｍ×5本
Sub4・Sub3.5の方
1本目～3本目　4分30秒前後
4本目・5本目　 4分～3分45秒

完走を目的とされる方
1本目～5本目　6分前後
ダウン・体操

コーチ：アートスポーツ神戸三宮　店長
　　　　草野　信洋
　　　　経歴　高校時代　3000ｍ障害　インターハイ出場。
2019びわ湖マラソン　　2時間25分19秒
2019比叡山ITR　50マイル　10時間35分10秒　総合4位
全日本1歳刻みランキング36歳の部　1位
　　　　　　　駒沢大学陸上競技部出身。36歳
フォロー　ランスタ神戸店長　永瀬

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