２月の「ランスタ神戸ランニングクラブ練習会」に関して

２月の「ランスタ神戸ランニングクラブ練習会」に関して

2月9日（土）9：00～　
サンボーホール南側広場集合

体操
　
みなとの森公園～神戸空港～ラビマーナ～みなとの森公園
20㎞JOG

体操

2月17日（日）9：00～

サンボーホール南側広場集合　みなとの森公園移動

アップ・体操・動きづくり

インターバル走
2000ｍ×3本
Sub　3.5・4
1本.2本目　 9’45~10’00
3本目　　　 9’30

Sub　5　完走を目指す方
1本～3本目　12’00

ダウン・体操

コーチ：アートスポーツ神戸三宮　店長
　　　　草野　信洋
　　　　経歴　高校時代　3000ｍ障害　インターハイ出場。
2018姫路城マラソン　第7位　2時間31分39秒
　　　　　　　駒沢大学陸上競技部出身。33歳
フォロー　ランスタ神戸店長　永瀬