12月の「ランスタ神戸ランニングクラブ練習会」に関して
大変遅くなりました!
12月の「ランスタ神戸ランニングクラブ練習会」に関して
12月22日(土)9:00~
サンボーホール南側広場集合
体操
みなとの森公園~神戸空港~ラビマーナ~みなとの森公園
20㎞JOG
体操
12月29日(土)9:00~
サンボーホール南側広場集合 みなとの森公園移動
アップ・体操・動きづくり
インターバル走
1000m×6本
Sub 3.5 4
1本~4本目 4’30
5本目 4’00
6本目 3’45
Sub 5 完走を目指す方
1本~6本目 6’00
ダウン・体操
コーチ:アートスポーツ神戸三宮 店長
草野 信洋
経歴 高校時代 3000m障害 インターハイ出場。
2018姫路城マラソン 第7位 2時間31分39秒
駒沢大学陸上競技部出身。33歳
フォロー ランスタ神戸店長 永瀬