11月の「ランスタ神戸ランニングクラブ練習会」に関して

11月の「ランスタ神戸ランニングクラブ練習会」に関して

11月3日（土）9：00～　
サンボーホール南側広場集合　みなとの森公園移動

アップ・体操・動きづくり

【10ｋｍビルドアップ走】

Sub3.5・4を目指す方
1㎞～5㎞　　5‘00
5㎞～10㎞　4‘30～4’15

Sub5・完走を目指す方
1㎞～8㎞　6‘00
8㎞～10㎞　5‘45

ダウン・体操

11月24日（土）9：00～

サンボーホール南側広場集合　
みなとの森公園～神戸空港～みなとの森公園
15㎞jog

コーチ：アートスポーツ神戸三宮　店長
　　　　草野　信洋
　　　　経歴　高校時代　3000ｍ障害　インターハイ出場。
2018姫路城マラソン　第7位　2時間31分39秒
　　　　　　　駒沢大学陸上競技部出身。33歳
フォロー　ランスタ神戸店長　永瀬

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