10月の「ランスタ神戸ランニングクラブ練習会」に関して

10月の「ランスタ神戸ランニングクラブ練習会」に関して

10月27日（土）9：00～　

サンボーホール南側広場集合　みなとの森公園移動

アップ・体操
ミニハードルを使った股関節・大腿部の動き

1000ｍ×5本

Sub4・3.5　
１本目～3本目（4’30～4’15）
4本目～5本目（3’45～3‘30）

ダウン・体操
もう1回の練習は20日の夕方で調整中です。開催する場合は改めてご案内致します。

コーチ：アートスポーツ神戸三宮　店長
　　　　草野　信洋
　　　　経歴　高校時代　3000ｍ障害　インターハイ出場。
2018姫路城マラソン　第7位　2時間31分39秒
　　　　　　　駒沢大学陸上競技部出身。33歳
フォロー　ランスタ神戸店長　永瀬

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