9月の「ランスタ神戸ランニングクラブ練習会」に関して

9月の「ランスタ神戸ランニングクラブ練習会」に関して

9月8日（土）9：00～　
サンボーホール南側広場集合　みなとの森公園移動

アップ・体操
ミニハードルを使った動き作り

【10ｋｍビルドアップ走】

Sub3.5・4を目指す方
1㎞～5㎞　　5‘00
5㎞～10㎞　4‘30～4’15

Sub5・完走を目指す方
1㎞～8㎞　6‘00
8㎞～10㎞　5‘45

ダウン・体操

9月22日（土）9：00～

サンボーホール南側広場集合　みなとの森移動
当日はランスタ神戸の利用が可能です。
20㎞jog

※コースは別途、ご連絡致します。

コーチ：アートスポーツ神戸三宮　店長
　　　　草野　信洋
　　　　経歴　高校時代　3000ｍ障害　インターハイ出場。
2018姫路城マラソン　第7位　2時間31分39秒
　　　　　　　駒沢大学陸上競技部出身。33歳
フォロー　ランスタ神戸店長　永瀬

以上となります。
よろしくお願いいたします！！