5月の「ランスタ神戸ランニングクラブ練習会」に関して
5月の「ランスタ神戸ランニングクラブ練習会」に関して
5月5日(土)9:00~
サンボーホール南側広場集合 みなとの森公園移動
アップ・体操
ミニハードルを使った股関節・大腿部の動き
1000m×6本
【Sub 4 3.5】
1本~4本目 4’45~4’30
5本・6本目 4’15~4’00
【Sub 5 完走を目指される方】
1本~4本目 6’00
5本・6本目 5’30
ダウン・体操
5月20日(日) 10:00~
オ―パ2 6階 アートスポーツ 神戸三宮店集合
トレイルランニング
コース:旧摩耶道~学校林道~稲妻坂~市ヶ原~新神戸
試履きシューズは決まり次第、ご連絡いたします!!
コーチ:アートスポーツ神戸三宮 店長
草野 信洋
経歴 高校時代 3000m障害 インターハイ出場。
2018姫路城マラソン 第7位 2時間31分39秒
駒沢大学陸上競技部出身。33歳
フォロー ランスタ神戸店長 永瀬
よろしくお願いいたします!!