4月の「ランスタ神戸ランニングクラブ」に関して

4月15日（日）9：00～　

サンボーホール南側広場集合　みなとの森公園移動

アップ・体操
ミニハードルを使った股関節・大腿部の動き

1000ｍ×6本　
【Sub 4 3.5】
1本～4本目　4’45～4’30
5本・6本目　4’15～4’00　　

【Sub 5 完走を目指される方】
1本～4本目　6’00
5本・6本目　5’30

ダウン・体操

4月22日（日）　10：00～

オ―パ2　6階　アートスポーツ　神戸三宮店集合　

トレイルランニング　

コース：旧摩耶道～学校林道～稲妻坂～市ヶ原～新神戸

試し履きシューズ：INOV8（TALON210　TRAILROC270　TRAILROC280）3モデル予定。

コーチ：アートスポーツ神戸三宮　店長
　　　　草野　信洋
　　　　経歴　高校時代　3000ｍ障害　インターハイ出場。
2018姫路城マラソン　第7位　2時間31分39秒
　　　　　　　駒沢大学陸上競技部出身。33歳
フォロー　ランスタ神戸店長　永瀬
よろしくお願いいたします！！