2月の「ランスタ神戸ランニングクラブ練習会」に関して！25日はビジター様も参加可能です！！

2月18日（日）9：00～　

サンボーホール南側広場集合　みなとの森公園移動

アップ・体操
ミニハードルを使った股関節・大腿部の動き

1000ｍ×6本　
【Sub 4 3.5】
1本目～4本目　4’30～45
5本目・6本目　4’15～3’45　　　

【Sub 5 完走を目指される方】
1本目～4本目　6’30～6‘15
5本目・6本目　5’30～6‘00

ダウン・体操

2月25日（日）　9：00～
この日は、会員様以外でも参加していただけます！！料金は500円で宜雄参加いただけます！！

また、この日は試してみたいサプリメントをご連絡いただいて、上位2種類を皆さんにお渡しいたします。
参加表明の際に希望のサプリメントをご記入ください！

サンボーホール南側広場集合　

体操

20ｋｍjog
みなとの森公園～神戸空港～ラビマーナ～みなとの森公園

体操

コーチ：アートスポーツ神戸三宮　店長
　　　　草野　信洋
　　　　経歴　高校時代　3000ｍ障害　インターハイ出場。
　　　　　　　駒沢大学陸上競技部出身。33歳
フォロー　ランスタ神戸店長　永瀬
よろしくお願いいたします！！