11月の「ランスタ神戸ランニングクラブ練習会」！！に関して

11月度　ランニングクラブの練習メニューになります。

11月4日（土）9：00～　

サンボーホール南側広場集合
約20kmJOG
みなとの森公園～神戸空港・ラビマーナ～みなとの森公園

11月18日（土）　9：00～1時間半程度

神戸マラソン前日　最終調整

2km～3km軽いランニング・体操・ストレッチ・ウィンドスプリント（80ｍ×3本）

コーチ：アートスポーツ神戸三宮　店長
　　　　草野　信洋
　　　　経歴　高校時代　3000ｍ障害　インターハイ出場。
駒沢大学陸上競技部出身。33歳
フォロー　ランスタ神戸店長　永瀬

よろしくお願いいたします！！

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