9月の「ランスタ神戸ランニングクラブ練習会」！！

遅くなりました！9月のランスタ神戸ランニングクラブ練習会の予定です！！

9月9日（土）　10:00～14：00（開店が10時からですので、10時10分ぐらいまでにお願い致します。）　

アートスポーツ神戸三宮店内アースプラザ集合

【トレイルランニング】
新神戸～旧摩耶道～学校林道～市ヶ原～大龍寺～市章山～ビーナスブリッチ（予定）

ゆっくりと４時間程度を予定しております。

要所での登り下り方についての説明をしながらトレイルを走ります。

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メンズ
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9月30日（土）　9：00～

サンボーホール南側広場集合　みなとの森公園移動

アップ・体操・ミニハードルを使った大腿部の動き・ラダ―を使った足首の動き

1000ｍ×6本もしくは6本

Sub4・3.5の方　6本　
1本目～4本目　4:15～4:00
5本目・6本目　3:00～3:45

完走目指される方　Sub5の方　6本
1本目～4本目　6:00
5本目・6本目　5:30

コーチ：アートスポーツ神戸三宮　店長
　　　　草野　信洋
　　　　経歴　高校時代　3000ｍ障害　インターハイ出場。
駒沢大学陸上競技部出身。33歳
フォロー　ランスタ神戸店長　永瀬

よろしくお願いいたします！！