7月の「ランスタ神戸ランニングクラブ練習会」について!

遅くなりました!7月のランスタ神戸ランニングクラブ練習会の予定です!!

7月8日(土) 10:00~14:00
       (開店が10時からですので、10時10分ぐらいまでにお願い致します。) 
       アートスポーツ神戸三宮店内アースプラザ集合

       【トレイルランニング】
        新神戸~布引の滝~市ヶ原~大龍寺~市章山~ビーナスブリッチ(予定)
        ゆっくりと4時間程度を予定しております。

        要所での登り下り方についての説明をしながらトレイルを走ります。

        試し履きシューズについては、確認中です。決まり次第ご連絡致します。

7月22日(土) 9:00~
        サンボーホール南側広場集合 みなとの森公園

        アップ・体操・上半身を連動させるストレッチ
        ミニハードルを使った大腿部の動き
        ラダ―を使った俊敏性・リズムトレーニング
        腸腰筋群のトレーニング

        ウィンドスプリント(WS) 動きを確認しながら、100m×5本程度

        ダウン・ストレッチ

         ※小まめな給水をお願いします。

         あまり走らずに秋に向けて、トレーニング中心で行います。
         初めての方でも走りやすい参加しやすいメニューです!!

コーチ:アートスポーツ神戸三宮 店長
    草野 信洋
    経歴 高校時代 3000m障害 インターハイ出場。
駒沢大学陸上競技部出身。33歳
フォロー ランスタ神戸店長 永瀬

よろしくお願いいたします!!
貸出シューズは改めてご案内いたします!!

Follow me!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です