11月の「ランスタ神戸ランニングクラブ練習会」予定

11月のランスタ神戸ランニングクラブ練習会　

11月13日（日）午前9時～
場所：　みなとのもり公園
集合：　サンボーホール南側広場
　練習メニュー
　　LSD20km（神戸空港折り返し）　6分/km前後および6分半/km前後
　　帰って来て、ストレッチ。

11月27日（日）
LSD20km（神戸空港折り返し）　6分/km前後
帰って来て、ストレッチ。

11月27日（日）午前9時～
場所：　みなとのもり公園
集合：　サンボーホール南側広場
　練習メニュー
　　LSD20km（神戸空港折り返し）　6分/km前後および6分半/km前後
　　帰って来て、ストレッチ。
　神戸マラソンの前後になりますので、調整ＬＳＤおよびダウンＬＳＤになります。
　それ以外の大会の方は、ロング走の練習を兼ねて走ります。

更衣等に関しては、走れる格好でご参加ください。更衣ルームはありません。
荷物の預かりのある方は、ランスタ神戸事務所にてお預かりいたします。

水曜日　1①月2日（水）30日（水）ともに夜8時～５ｋｍタイムトライアル
（水曜日参加の場合は必ず事前にご連絡ください）
　　
　＊基本的な最初のアップやストレッチなどは、各クラスともに一緒に行って
　　　まいります。

コーチ：アートスポーツ神戸三宮　店長
　　　　草野　信洋
　　　　経歴　高校時代　3000ｍ障害　インターハイ出場。
駒沢大学陸上競技部出身。33歳
フォロー　ランスタ神戸店長　永瀬

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