昨日の「第4回　リフレッシュモーニングヨガ」！！

昨日は「リフレッシュモーニングヨガ」でした！！

私自身の話ではありますが、走り終わってからのストレッチが足りていないので、体はカチコチ。
特に腸脛靭帯はかなり酷い。
どうしても走ることに重きを置きすぎて、体のケアーを怠りがち。
しっかりとケアーをしていかないと、怪我の恐れもあります。
体の動きがスムーズに行えるように、ヨガで体の動きを少しでも良くしていきたいと思います！！

それにしても笑われるぐらいの硬さ。
しっかり解していかないと・・・