昨日の「店長と走ろうゆっくり10ｋｍ」！！

昨日は「店長と走ろうゆっくり10ｋｍ」でした！！
土曜の50ｋｍの疲れが残っている感じで、足が動かない。
思っている以上にダメージが大きかったようで・・・

年々、回復力がなくなっている気がします。
そうなると、しっかりとしたケアーが必要になりますね！！
自分の体は自分が一番よくわかるし、自分しかわからない。
無理できるのかどうか、判断は自分になりますからね～！！

暑さも日に日に増していっています！
夏風邪も引いている方も多いし、体調管理はしっかりと！！