一昨日の「ランスタ神戸ランニングクラブ練習会　体験会」

一昨日の「ランスタ神戸ランニングクラブ練習会　体験会」は8名の方と！

暑い日差しの午前中に、基礎トレーニングおよびインターバルを行いました。
インターバルでは、目標設定によってインターバルの目標タイムを変えながら行いました。
サブフォーレベルの方では、キロ5を最初の3本、残り2本は4分45秒　4分半とタイムを上げながら。

サブ3.5の方は、その後、更に3本。4分半をベースに。
最後はコーチの3分ペースを見せていただきました。